Analyse composition corporelle – Mesure d’impédancemétrie

Analyse composition corporelle – Mesure d’impédancemétrie I – Qu’est-ce que l’impédancemétrie ? L’impédancemétrie est une mesure qui consiste à envoyer un courant électrique qui traverse votre corps, sans douleur et sans effet secondaire. Le courant circulant dans votre corps va rencontrer différents types de tissus, où la conduction sera différente, c’est ce qui déterminera le […]

L’alimentation du marathon (semi-marathon) : avant, pendant, après ?

Comment s’alimenter pour un marathon (ou semi) : avant, pendant, après ? D’abord, si tu t’es fixé comme objectif dans les prochains mois de courir un marathon (ou semi-marathon) : FELICITATIONS à toi ! 😉 Cependant, tu as (à peu près) tout préparé, mais… tu ne sais pas comment gérer ta diète ? Pas de […]

L’importance de l’hydratation pour le sportif

L’importance de l’hydratation pour le sportIF Avant d’évoquer l’aspect sportif, il est essentiel de revoir quelques notions de base. Notre organisme est composé d’environ 60% d’eau, nos muscle d’environ 70%.  L’eau est apporté via différents moyens : la boisson et les aliments (majoritairement les fruits et légumes). Elle est éliminée via les urines, la transpiration, […]

Est-ce bon de prendre du café avant le sport ?

Est-ce bon de prendre du café avant le sport ? Il est vrai que n’étant pas une consommatrice de café, je ne pourrai témoigner de ces quelconques effets, en revanche nous allons regarder ce que dit la science 😉 En tant que diététicienne avec une prise en charge des sportifs, la question du café qui […]