SUIVI NUTRITIONNEL du sportIF |
dijon, CHEVIGNY-SAINT-SAUVEUR et en ligne
Nutrition du sportif
Titulaire d’un BTS Diététique, je me suis rapidement formée à la nutrition sportive. Grâce à ces deux formations, j’accompagne des sportifs dans leurs objectifs sportifs et de performance en optimisant leur alimentation au quotidien mais également à l’entraînement.
Pourquoi consulter en tant que sportifs ?
Course à pied / trail / musculation / triathlon… sportif amateur ou sportif de haut niveau, un adaptation de votre assiette devra être faite à partir du moment où votre niveau d’activité physique/sportive augmente.
L’alimentation et l’hydratation jouent un rôle important dans la performance, la récupération et la prévention des blessures.
Mon rôle est de vous accompagner pour vous rendre autonome afin d’adapter votre assiette en fonction de la discipline pratiquée et de vos besoins.
Pour cela, je propose un accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins et pour que vous puissiez aborder de façon optimale vos « compétitions ».
Si vous :
– Préparez un objectif sportif ?
– Voulez améliorer vos performances ?
– Souhaitez un programme personnalisé pour vos entraînements ?
– Souhaitez un accompagnement pour atteindre vos objectifs ? (sèche, prise de masse, nutrition de course)
Prenez RDV afin d’établir votre plan personnalisé !
Jeunes sportifs (sport étude) sont aussi les bienvenus.
Les consultations
J’ai décidé de me former en nutrition sportive car étant entouré de sportifs et en pratiquant moi-même, cela a toujours été un domaine qui me passionne. Alors, vous aider à performer dans votre parcours sportif via l’alimentation serait une réussite.
Mes consultations se font en cabinet et en téléconsultation.
BILAN
Lors de cette première consultation nous ferons ensemble le point sur vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, vos tolérances digestives…
Cela permettra ensuite de vous proposer un programme personnalisé en fonction de vos habitudes et de vos entraînements.
Suivi
Lors de ces RDV nous ferons le point sur votre évolution, je répondrai à vos questions.
Nous réajusterons le programme alimentaire au besoin.
Nous pourrons aborder d’autres sujets tel que la prévention des blessures, la récupération, la nutrition pendant et après une épreuve, la complémentation…
Je resterai disponible entre chaque RDV pour répondre à vos questions.
Pack du sportif
Afin que vous ayez plusieurs outils en main, je vous propose un pack sportif sur 3 ou 6 mois en fonction de vos besoins pour que vous puissiez être autonome.
Dans ses suivis, il y aura 1 consultation par mois. Je resterai disponible entre chaque RDV pour répondre à vos questions.
Mesure d'impédancemétrie
C’est quoi ?
Un outil de mesure d’impédancemétrie. Il permet de mesurer la composition corporelle. On peut analyser ta vitalité cellulaire, si ton entraînement et ta récupération sont adaptées, ton taux de masse musculaire, masse grasse, % d’hydratation…
Pourquoi ?
Dans le cadre d’une pratique sportive, peu importe laquelle, tu vas vouloir savoir quelles sont tes proportions de masse grasse/masse musculaire pour optimiser tes performances. Si tu arrives à bien gérer ton hydratation.
Tout autant de paramètres qui peuvent influencer tes performances.
Pour qui ?
Que tu sois dans un sport à catégorie de poids, que tu fasses de la musculation (prise de masse ou sèche), que tu sois sportif d’endurance ou de sports collectifs, les mesures sont adaptés à chacun.
Seules les mesures sur les femmes enceintes ou les personnes portant des dispositifs médicaux implantables ne peuvent faire la mesure.
Comment ?
4 électrodes sont placés à des endroits différents pour faire passer un courant électrique dans le corps (tu ne le sens pas). Celles collées au niveau de ta main pourront analyser ta composition du haut du corps, tandis que celles collés à la jambe analyseront le bas du corps. Très important car la plupart des balances du commerce prennent en compte que le bas du corps, or des différences existent entre le haut et la bas ! La mesure est instantanée, je t’interprète les résultats dans la foulée.
Alors, partant ?